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保护眼睛教你如何应对三大眼睛问题

发布时间:2020-02-28 17:50:06 阅读: 来源:蜗杆厂家

对于上班族来说,眼部问题并不是一个非常罕见的问题,那么对于常见的眼部问题,我们究竟应该怎么解决呢?如何才能保护好上班族的眼睛呢?不要着急,下面小编就针对上班族最常见的三大眼部问题,提供几个简单的解决办法,帮上班族保护自己的眼睛。

一、眼睛浮肿、出现眼袋

很多上班族应该都有这样的问题,那么它的形成原因是什么呢?这与上班族的生活习惯有着密切的关系,很多上班族都必须经常的加班,并且经常会用眼过度,也就导致了眼部血液循环不畅,那么眼部的毒素以及水分都很难排除,也就形成了眼袋以及浮肿的问题。

枸杞菊花茶

取杭白菊、桑叶2克,枸杞4克,加入1000毫升水,大火煮沸后转小火煮15分钟,去渣取汁,加入枸杞继续焖约5分钟便可,此茶可以饮,也可直接敷眼。茶汁冷却至60℃~70℃,再用化妆棉蘸取茶汁敷在眼睑上即可。

上下眼睑代表脾的气血状况,血虚则水湿滞留,易水肿生眼袋。枸杞、杭白菊都是很好的养肝健脾食材,加入桑叶对缓解气血虚引起的眼袋尤其有效。

二、眼部疲劳

在现代,上班族的办公与电脑有着密切的练习,但是长时间的对着电脑,只会导致我们的眼部逐渐变得疲劳。如果你已经出现了视物模糊、眼部干涩且有红血丝的现象的话,那么就表明你的眼部已经非常的疲劳,急需休息了。

枸杞桂圆茶

取枸杞20粒、桂圆肉10粒、菊花15克放入杯内,加少许热水略冲洗,将水倒去,再加热水泡半小时即可。喝的时候可不断加热水,直至桂圆肉完全没有味道。此茶能有效缓解眼干、眼涩等不适。

此外,还应为眼睛提供这些营养素

1.蛋白质,瘦肉、鱼等食物富含优质蛋白质,多吃能为眼球角膜、视网膜补充营养。

2.维生素A,动物肝脏、深海鱼、南瓜、胡萝卜等富含维生素A,多吃有益眼睛。

3.维生素B2,坚果、动物内脏、奶蛋及豆类富含维生素B2,可保护眼部结膜。

4.维生素B1,玉米、小米、豌豆和杏仁等食材含有丰富的维生素B1,可缓解眼干。

5.水,眼干多是因为身体缺水引起,最有效的缓解方法是多喝水。乌梅汤对眼干也特别有效:取乌梅、冰糖,加水煎煮即可。

配合:眨眨眼睛

很多人应该都不理解,眨眼为什么能够帮助我们缓解眼部的不适症状吧!首先,我们要知道的是,对于上班族来说,专心工作时,眨眼的频率会降低的非常快,也就不能给眼部提供滋润。因此当我们增加眨眼的次数的时候,眼部就能够自然的得到滋润了。

三、眼部炎症

常戴隐形眼镜的你稍不留神就容易出现眼部炎症。如结膜炎:多因细菌感染所致,发痒、有红肿;目赤肿痛:眼球充血,眼睑红肿,甚至不敢睁眼,怕光流泪。

中药材熏眼,治标又治本,不妨一试。

黄菊汤(主治结膜炎)

取黄柏30克、黄菊花15克,加50毫升开水泡2小时,用纱布过滤。用化妆棉蘸取汤汁敷眼15分钟,或直接用汤汁洗眼,每周2~3次,能消除眼部发痒红肿。

蒲菊汤(明目消肿)

取蒲公英、白菊花各30克,黄连9克,加水煎煮成100毫升药汁,稍稍冷却后薰眼15~20分钟,每日2次,可清热解毒、消肿明目,治疗目赤红肿效果特别好。

结语:保护眼睛对于上班族来说,是一个不容忽视的问题。上述小编为上班族介绍的这些保护眼睛的方法都是实际有效的,一定能够帮助到大家哦!当然,对于保护眼睛最关键的就是要让眼睛多休息,这一点,大家一定要记住哦!

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