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湖北高校男生坠亡大学生如何保持心理健康《新闻》

发布时间:2020-09-14 23:47:36 阅读: 来源:蜗杆厂家

网导读:近日,湖北高校男生坠亡,现场发现男生头部缠裹有保鲜膜,是什么情况呢?男生为何坠亡?下面来看湖北高校男生坠亡的详细情况。

湖北汽车工业学院一名学生11月29日向反映,11月27日晚,该校一名大四男生头部缠裹有保鲜膜从寝室坠下身亡。11月30日从校方以及湖北十堰市公安局东岳分局中区派出所证实,目前男生坠楼原因正在调查中。

湖北汽车工业学院一名学生介绍,11月27日18点多,一名大四男生从该校学生宿舍楼7楼坠下身亡,被发现时男生赤着脚,头部缠裹有保鲜膜。

湖北汽车工业学院工作人员,死者为该校经管学院的学生,目前校方、死者家属正配合警方调查。十堰市公安局东岳分局中区派出所工作人员表示,男生坠楼的具体原因正在调查中,具体案情不便透露。

高校屡次发生的死亡事件让人们叹息,高校学生的心理健康应该受到关注和重视,大学生如何保持心理健康呢?

大学生如何保持心理健康

1、提高挫折适应能力

挫折在人的一生中是不可避免的,不要哀叹自己为什么那么倒霉,总要遇到不如意或是失败,其实每个人都会遇到挫折,只是有大有小而已。孟子说过:天将降大任与斯人也,必将苦其心智,劳其筋骨,饿其体肤,空乏其身。也就是说,做任何事情要想获得成功,必须得付出代价,而遇到挫折和失败是所付出的代价的一部分。遇到失败或是挫折并不可怕,关键的是你如何对待挫折,不能一遇到挫折就心灰意冷、一蹶不振。

2、建立科学的心理防御机制

所谓心理防御机制,是一种摆脱精神紧张状态的心理适应机制,通过调整自身的价值系统,从而改变自己对挫折的认知和情绪反应,以减少精神痛苦,维护自尊心,求得内心平衡。心理防御机制有积极和消极两种。积极机制如升华、补偿在缓冲心理挫折的同时,常常表现出一种自信、愉快、进取的倾向,可以使人暂时解除痛苦和不安,有助于个体积极战胜挫折。消极机制(文饰、潜抑、否定、幻想、抵消等)只是一种自欺欺人,因为现实问题并未解决,只能使人逃避现实,或陷入更大的挫折或冲突情境中,过分使用还可能引起心理疾患。心理防御机制在现实生活中是一种相当普遍的心理现象,它本身不是病态的,但若运用不当或过分,会影响个人对周围社会环境的适应,成为变态的表现。而一个人对心理防御机制的运用恰当与否,反映了一个人的性格特征和心理健康水平。(如阿Q儿子打老子的防御机制。)对于大学生来说,学习和善于运用积极的心理防御机制来应付可能面临的严重挫折情境,以求得心理平衡和自我完善,是大学生健康人格发展的重要内容之一。但从本质上讲,心理防御机制的作用是被动的、暂时的,只能治标不能治本。它是在既定的挫折情境下,力图缓解心理冲突,减少焦虑情绪,使人更好的接受挫折,而不是力图去改变引起心理冲突与焦虑的情境,从而战胜挫折,去夺取成功。因此,运用心理防御机制不是解决问题的根本方法,重要的是要在思想上树立起辩证唯物主义观点,充分认识挫折对人生的意义,同时增进心理健康。

3、养成快乐习惯,做个乐观者

我们很多人都以为如果自己健康、有成就、大家都喜欢你,自己就会快乐,其实,只有你保持快乐,才会更成功、更健康、更受人喜爱。不快乐的人总在等待快乐的到来,然而这种快乐多半会落空。我们并不是在解决某个问题、获得某种成功时才快乐,而应保持一种快乐的心境,使之成为一种习惯。如果你不快乐,并不是你没有快乐的理由,而是你没养成快乐的习惯。我们要有一双善于发现快乐、感受快乐的心。

4、适当的自我定位

自卑、自负、争强好胜、相互攀比、盲目竞争都是不恰当的自我定位。大学生要尽力避免。这样既有利于自身发展,又有利于心理健康。此外,不少大学新生都有一个不好的习惯,就是同一时间想做很多事情,仿佛同一时刻有许多事情压到自己头上,等着去处理、去完成。这是造成心理紧张、焦虑、烦恼的一个重要原因。一些新生常常感到自己有许多东西要学,有许多事情要做,但又不知从何入手,内心焦虑不安。这是一种有害于心理健康的不良习惯。当我们面对一大堆的事情会感到紧张、忧虑和焦急,这种感觉不是因为学习、工作引起的,而是因为我们的心理状态造成的,其原因在于我应当一下子把事情干完的想法。事实上,我们一次只能做一件事。如果我们不贪多求快,把自己的注意力集中在手头正在干的事情上,踏踏实实地一件一件地去干,就会感到轻松、充实,不再会有仓促和焦虑,而且可以把每一件事情干得更好。(角色放弃)

5、善于疏泄情绪

从心理卫生的角度讲,过分压抑自己的情绪,尤其是不良情绪,只会使情绪困扰加重,不利于心理健康。而适度的疏泄可以把不愉快的情绪释放出来,从而使紧张的心理得到放松。但要注意适度,否则既影响了自己,又损害了别人。

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