心理导致失眠,有没有食疗改善失眠方法?
心理因素导致的失眠该怎么办?有没有食疗改善失眠的方法?最近一段时间开始有失眠现象,之前是因为不宁腿综合症,后来看了医生脚已经不难受了,可是在宿舍睡觉还是会失眠,回家了就没事。我是一个作息时间比较规律的人,每天比较准时上床去睡觉,可是舍友没有那么早休息时,难免会走动之类的,她们已经很将就我了,动作也很轻,可是我就是会因为有动静睡不着,等到她们睡着了,我还是没有睡着,心里会着急,然后接着就会生气,会觉得是因为她们我才失眠的,可是我知道都是自己的问题,我现在真的不懂该怎么办。而且症状越来越严重(生气),之前医生有给我开佐匹克隆片,不懂这么药好不好,我也不敢多吃。请问我该怎么办呢?失眠已经越来越严重了在泉州第一医院就医,医生开了药,吃完效果不错;近期偶尔有吃佐匹克隆片,吃了药就会睡得比较好,不过很少吃最早吃过安神补脑液,没有用想通过食疗治愈失眠
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