步行上下班的好处多
发布时间:2022-06-23 11:27:26
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来源:蜗杆厂家
步行上下班好处很多。对于一些体质较弱的人来说,这是一个很好的锻炼身体、增强体质的机会。走路对人的心理情绪也有调节作用:早上步行上班的过程中,享受清新的空气,愉悦自己的心情,然后再投入到工作中去,可以提高工作效率;晚上,可以在步行下班的过程中,把一天的劳累和烦躁丢掉,高高兴兴地回家。另外,走路可以避开在上下班高峰期坐车,减少传染疾病的机会。
归纳出步行上下班的好处有以下几点:
▲步行上班,可减轻紧张和压力,使大脑思维活动变得更清晰,提高白天的工作效率。
▲如果步行时能做到昂首远望,还有助于调整俯首案头的姿势,可防治颈椎病。
▲步行上下班可帮助燃烧热量,利于减肥。
▲如果步行同时配合自然的呼吸,使身体的各部位都在自由舒展的情况下活动,这样,身体的各部位都能得到匀称发展。
▲女性比男性患骨质疏松症的可能性更大,步行使骨骼更加强健。经常步行,也可以使自己更加自信,自我感觉越来越好。
▲长期坚持步行上下班,可以使心脏得到一定的锻炼,增强心肌功能、改善血液循环,同时促进胃液分泌,使早餐中的营养物质在体内加快消化和吸收。
▲长期步行上下班的人,心血管疾病、血栓性疾病、慢性运动系统疾病的发病率都明显低于乘车上下班的人。
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