当减肥期遇上饭局怎么办
发布时间:2020-03-31 17:08:56
阅读:次
来源:蜗杆厂家
» 服装资讯 » 美容瘦身 » 瘦身日记 » 当减肥期遇上饭局怎么办当减肥期遇上饭局怎么办 日期:2017-12-21 潮流指数:123 编辑:品牌服饰一面是无法抗拒的美味,一面是越来越重的体重。当减肥遇上饭局怎么办? 1、聚餐前先吃点东西,不要带去一张嗷嗷待哺的嘴餐前吃一点富含碳水化合物如刀切馒头、切片面包、红薯、玉米、等食物,防止因饥饿而大吃大喝。 2、菜肴选择以烹调清淡为主多选择凉拌、白灼、清蒸、炖等少油烹饪的菜肴,对感兴趣的菜有疑问,可咨询服务员做法。 3、汤类的选择通常说喝汤能减肥是因为增加饱腹感,减少食欲,但汤也是有要求的,建议选择能量低的蔬菜汤;餐馆里的汤,大多以荤汤为主,鱼汤、老鸭汤、蹄髈汤等,脂肪高能量高,不适合减重,所以通常餐馆里的汤不建议,除非是少油的蔬菜清汤。 4.尽量远离高糖饮料和酒,选择茶水酒精的热量是非常高的。适量饮酒不会破坏你的减肥成果,尽管它有可能会减缓你的减肥过程,但过度饮酒毫无疑问会给你带来麻烦。如果你不控制自己的饮酒量,它将会极大地伤害你的身体。 5.吃自助餐时用小碗盘装食物小碗盘能盛装的食物分量少,可以让你一次吃下的食物不多,且当你每装了一次食物,就提醒你又多吃了一些热量下肚,可以让你心生警惕!
相关阅读
- 百年德纳厚植优势笑傲市场0导电涂料辽源台灯防水接头美工刀Frc
- 亚太森博逆势增资扩产2025年将跃居全球小脚轮衡水染色机分散机电铸加工Frc
- 农网改造后剩余电流动作保护器的安装与管理校校通球轴承精密冲压青釉古玩白炽灯Frc
- 工业互联网平台如何让工厂智能化游泳镜福州纺织助剂婚庆气模换热器Frc
- 常山轴承行业积极实施技术改造德州橡皮布皮革排球情侣对饰玻璃板Frc
- 纸板包装行业发展深思考当服务优于制造打包带球墨铸铁集线器喷涂设备锂云母Frc
- 财报速递坚朗五金半年度净利314473万柔性电路滤波电容小齿轮清污机腰带Frc
- 风机泵类变频节能工作原理是什么电表壳密山封头气雾阀测量工具Frc
- 艾司科CDI柔印CTP新劲商标广州发布会昭通黄铜球阀搅拌站秋千杀毒软件Frc
- 福建省3D打印产值目标锁定200亿元线绕电阻直饮机管道泵润版液水泵Frc