图饿到连精子都没了成年人照顾自己学着点-【xinwen】

发布时间：2021-10-12 09:44:09 阅读：次来源：蜗杆厂家

▲AKB48成员冈田奈奈因为演艺工作太劳累，休息时间就必须紧急补眠....让我们看到当艺人辛苦的一面QQ

隐性饥饿是指体内维他命与矿物质不足，由于器官并不会说话，很多人可能根本不会意识自己有这问题。我反问呆呆狗：「妳说妳最近很容易疲累……」，虽然器官不会告诉我们它饿了，但当你觉得丧失活力、明显老态百出时，可能就是隐性飢饿找上身。

根据研究发现，隐性饥饿会导致6大健康问题，由于男女之间稍有不同，所以就分别来说吧!

? ?男性

NO1.生殖功能降低-缺乏锌：锌参与多种酶的活性和许多生理过程，有助于维持生长发育以及生殖功能。日本男优清水健在日本媒体接受专访时，就曾提到他有吃锌粉的习惯。《90分射精15回，AV男优清水健的一日生活活》

NO2.易疲倦-缺乏维他命B群：人体所吃进的碳水化合物、脂肪、蛋白质，在代谢过程中都需要B群辅助作用，换句话说它们的存在可以帮助人体「更有效」的代谢营养素，产生能量。

NO3.代谢力不足-缺乏镁、泛酸、碘、锌：细胞中的镁是带有正电的镁离子，镁离子在人体内会配合多种酵素进行体内代谢反应，包含能量代谢、传递讯息，神经传导等等，所以这些元素不足代谢就差啰。

? ?女性

NO1.气色差-缺乏矿物质铁、叶酸、B12：造血组织无法获得足够的铁来合成血红素，长期下来让女孩子明明身处夏天，却出现畏寒、苍白等症状。

NO2.肤况下降-缺乏维他命C：以为是自己保养品选不好，但不管怎么涂抹皮肤年龄显而易见，这时就该仔细想想是不是身体内部出了问题?维他命C有绝佳的抗氧化、光保护作用，可预防肤质老化。

NO3.腰痠背痛-可能缺乏矿物质钙、维他命D：女孩子老年最怕骨质疏松了，但如果早年可以防範为何不做呢?骨骼钙质不断流失，或没有长期补充导致骨质累积不足或是持续分解，容易引发骨松初期症状，例如腰酸、腰肉易酸痛。

这样说相信大家都有所感觉了吧!根据研究统计，有九成九[註1]的国人每周摄取的种类与份量，皆未达到卫生部建议之六大类饮食指南标准，而长期外食、挑食、不正确的营养观念，更让隐性飢饿容易上身;就算吃得兼顾了，你我还是有可能在工作一忙、考试一多、心情一烦的时候，让身体内部的微量营养素失衡……

最后提醒大家，大多数维生素和矿物质人体无法自行合成，须从外界补充，建议每日补充综合维他命，不怕隐性饥饿找上身啰!