六种娱乐可抗衰老

书画：有人把练书法、绘画比作不练气功的气功熬炼。起首，书法讲究意念，操练时必需心平气和、全神贯注、解除邪念，这与气功的呼吸熬炼和意守有殊途同归之妙;其次，书法、绘画都讲究姿态，要求头规矩、肩平齐、胸张背直、提时悬腕，将全身的力量集中在上肢，这与气功修练的姿态极为接近。

养花：养花不只能够供人赏识、美化情况、令人赏心顺眼，并且花的香气还能起到灭菌、净化空气的感化。同时，鲜花释放的芬芳，通过人的嗅觉神经传入大脑后，令人气顺意畅、血脉和谐、悠然自得，发生沁似脾的快感。

旅游：旅游能够使人观赏大天然的奇异风光和汗青、文化、习俗等人文景观，让人获得精力上的享受;同时，置身在异域的风光，呼吸一下清爽的空气，让身心一次短暂的流离，更能让人获得放松。

音乐：一曲节拍明快、动听动听的乐曲，会拂去你心中的不快，使你乐而忘忧;此时，体内的神经体液系统处于最佳形态，从而达到和谐表里、协调气血通行的结果。一曲威武雄壮、昂扬激越的乐曲，可使人热血沸腾、激情满怀，发生积极向上的力量。老年人该当选择那些健康、文雅、曲调漂亮、节拍轻快舒缓的音乐，达到消乏、怡情、养性的目标。

跳舞：尝试研究表白，即便情谊舞中的慢步舞，其能量耗损也为人处于恬静形态下的34倍;其次，跳舞时，跳舞者要与音乐协调，必需全神贯注，集中于音乐、舞步中，加之轻松高兴的音乐伴奏和诱人灯光的陪衬，既是一种美的享受，更能让人沉醉此中。

垂钓：适合垂钓的处所多在郊外，经常到郊外去逛逛，本身就是一种熬炼;其次，水边河畔，空气非常清爽，负离子含量高，让人感应悠泰然自若，心旷神怡，有益于人体的新陈代谢，能起到沉着、催眠、降压、减轻委靡的感化六种娱乐可抗衰老，;别的，垂钓时静等鱼儿上钩，则愉快轻松之情溢于言表，从而达到内无思虑之患，外无体疲之忧的最佳摄生境地。